Snack para el «bajón» de media mañana

Levante la mano ¿quién quiere un snack? Y ¿quién se siente con cansancio?

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Si tu te sientes:
– cansada constantemente
– te cuesta trabajo levantarte
– a media mañana tienes un «bajón» y/o a media tarde
– piensas frecuentemente que quieres dormir
– sientes que no desansas
– estas mas sensible de lo normal
– quieres bajar de peso y no puedes
– te dan antojos
¡Haz un alto y analiza qué es lo que pasa!

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Estrategia Holística para la FM

20151106_151520Y qué les cuento, sigo leyendo el libro de «Foods that fight Fibromyalgia y me encuentro con este párrafo el cual traduzco aquí:

«-TRATANDO SÍNTOMAS CON COMIDA, NO PASTILLAS- Medicamentos nunca deberían ser considerados como única forma de tratamiento para la Fibromialgia. Una estrategia holística es necesaria -una que incorpore nutrición, ajustes de estilo de vida saludable, y otras estrategias no médicas para el manejo de este desorden. El término «holístico»se refiere a un sistema de cuidado de la salud que enfatice tratamiento para la persona como un todo, incluyendo análisis físicos, nutricionales, ambientales, emocionales, sociales, espirituales y valores de estilo de vida.»

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Mi cena en un mason jar

12190968_864949886953534_7537608815125741439_nTe comparto los ingredientes: avena, coco rallado, yogurt natural griego, plátano, miel, leche de almendras, amaranto y blueberries.

La avena es en hojuelas y es lo primero que pongo en el mason jar, después la leche para que se hidrate. La dejo reposar un poquito en lo que corto el plátano y después ya todo lo demás.

Mmmmm y ahora a saborearlo mientras veo la TV y descansar!!