Y para la comida de hoy: Camote!
Rico en potasio, el cual ayuda a relajar los músculos y calmar los nervios.
Las preparo como si fueran papas a la francesa o puré, creo que debo de buscar más recetas para darle variedad jajaja.
ENTREVISTA ·A TU SALUD·
Les comparto el video de la entrevista que amablemente me hizo Jimena es mi coach en su programa «A tu salud» de Síntesis TV.
Ya saben que soy muy honesta con Ustedes y les confieso que sigo aprendiendo todavía este rollo de las cámaras, a controlar los nervios y las ideas! Pero con cariño los invito a verlo que seguro algo rescatan 😉
Otro dato más para la agenda
Cuando me hacen la pregunta del millón sobre cómo he logrado vivir plena y feliz con FM respondo que la pieza angular de mi proceso de mejora fue definitivamente el llevar una agenda, tomar nota de mi día a día y calificarlos con caritas felices o tristes para encontrar el común denominador de lo que me hacía sentir bien o mal. Varios eran los factores que consideré, entre ellos la alimentación, el ejercicio y la calidad de sueño. Sigue leyendo
Hipervigilancia al dolor
Rescato las siguientes líneas del libro de «Cara a cara con mi dolor» de Jenny Moix:
«Cuando queremos controlar los pensamientos que provoca dolor, lo que en realidad conseguimos en muchas ocasiones, es generar hipervigilancia, esto es, estamos constantemente prestando atención al dolor y las sensaciones que conlleva para controlarlas e incluso eliminarlas. Y la hipervigilancia lo que suele generar es que sintamos todavía más dolor y sobre todo frustración porque no podemos controlarlo»
1er Año de DFF :)
Tardé muchos años en crear este espacio hasta que un buen día, con muchos nervios e incertidumbre, decidí hacerlo y entregarles la llave de mi diario, aunque la verdad se podía abrir con el alambrito del pan.
Muchas gracias por este tiempo, por su interés, por recibirlo con ojos, oídos y corazón abierto y por sus incontables muestras de cariño, las cuales valoro infinitamente.
Abrazos de algodón de azúcar, Adriana
diariodeunafibromialgicafeliz.wordpress.com 